背を伸ばすには何が必要なのか
背を伸ばすにはどんな要素が必要なのか、ご存知ですか？
遺伝などで決まってしまうと思われがちな身長。
遺伝も要素のうちの一つですが、これだけで決まるわけではありません。
今回は、遺伝以外の外的な要素についてご紹介したいと思います。
成長ホルモンが多く分泌されるといわれるのが、夜寝ているとき。
睡眠がしっかり取れないと、
成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうといわれているんです。
身長を伸ばすとして知られているのはカルシウムですが、
他にもたんぱく質、亜鉛、マグネシウムなども必要なんだそう。
色々なものをバランスよく食べることが重要なようです。
身長が伸びるというのは、骨が伸びるということ。
成長期に骨がギシギシいっているような成長痛を感じた人もいらっしゃると思います。
適度な運動により骨に刺激を与えることで、骨の成長を促すともいわれているんです。
いかがでしょうか。
睡眠をしっかりとること、バランスの良い食事をとること、体を動かすことが
背を伸ばすには大切なことなんですね。
何もしなければ伸びない！？
しっかり栄養のある食事を摂る、充分な睡眠をとるなど
規則正しい生活を送ることが背を伸ばすには必要なこと、
だというのがわかりました。
では、これ以外にできることはないのでしょうか？
基本的に、バランスのとれた食事をしていれば栄養面はOKなのですが、
日本の子供はカルシウムが不足しがちだといわれているそうです。
ですので、サプリなどでカルシウムを補うのも良いとされています。
ただし、カルシウムはそれだけ摂っても体に吸収されにくいんだそう。
おすすめしたいのが、ロート製薬のセノビックです。
セノビックにはカルシウム、鉄分など、子供に摂取して欲しい成分に加え、
カルシウムを吸収しやすくするビタミンDも配合されているので
カルシウムを摂取したい人、背を伸ばすにはうってつけの商品なんです。
他にもボーンペップなどの栄養豊富な成分が入っていますし、
牛乳に溶かすことで、ココアやイチゴなど、好みに合わせて様々な味が楽しめるので
食の細いお子さんや、牛乳が苦手なお子さんにもおすすめなんですよ。
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